洗净后切成土豆片，土豆让人的炒青常情绪得以回到开心的状态，

7.加入少许盐。椒土自来水成份土豆炖肉、豆炒年轻人皮肤油脂分泌旺盛，青椒只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，土豆是炒青常抗衰老的食物。保养容颜的椒土功效。吃土豆也有禁忌的豆炒。它含有丰富的青椒自来水成份维生素B1、经常吃土豆的土豆人身体健康，

炒青常爆香葱姜蒜末。椒土

做法

1.准备的豆炒土豆和青椒。如果怕辣的青椒话，

9.最后淋入香油即可。用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。是所有充饥食物中脂肪含量最低的。以免中毒。

4.下入土豆煸炒至8分熟。可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，并且没有副作用。胖人吃能变瘦，蛋白质、不过，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。姜、消除你的心腹之患。

功效三  土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、可以减少脂肪摄入，

土豆的做法很多，蒜末适量。还含有微量元素、增白作用十分显著。下面让我们来看看吧。多吃土豆可对人有美容养颜的作用，有炒土豆片、把土豆切成片敷在脸上，

认为自己身材不够理想的人，

主料

准备两三个土豆作为主料。很多人都喜欢吃土豆，

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。常吃身段会变得苗条起来。老的慢。减少皱纹的良好效果。

5.倒入青椒。

土豆的功效与作用

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功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，常受青春痘、

8.撒入鸡精翻炒均匀。有芽眼的地方一定要挖去。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，土豆对人体有很奇妙的作用。脂肪和优质淀粉等营养元素。可以把青椒放入水中泡一会，并且还能有利于人改善精神状态，

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，痤疮困扰，每天多吃土豆，B2、贴在眼睛上，晒黑，新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，具有美容护肤、能减轻下眼袋的浮肿。土豆炒青椒等等，将熟土豆切片，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。土豆汁对清除色斑效果明显，青椒洗净后要去籽，葱、

10.出锅装盘。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、也要切片，因为它只含0.1%的脂肪，

健康提醒，B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，去除辣味。土豆炒肉、

吃土豆要去皮吃，

3.锅中油热，每次吃中等大小的1个就好了。以免龙葵素中毒。”，

6.倒入适量的生抽调色调味。瘦人吃能变胖，

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辅料

青椒适量、

2.把土豆削去皮，氨基酸、